Семинары и События

здоровье

Иммунитет и Йога  

(1 марта, 11.00- 14.00)
Центр ведической медицины «РАСАЯНА»
Украина, Киев, ул. Довнар-Запольского, 11
Тел.: (067) 238-43-23, (044) 483-20-12, (044) 483-20-58

Программа семинара:

  • Что такое иммунитет, его составляющие, взгляд традиционной медицины
  • Аюрведическая концепция иммунитета
  • Иммунитет и психосоматика
  • Простые способы борьбы со стрессом, комплекс упражнений на каждый день
  • Дыхательные упражнения
  • Залог хорошего иммунитета – умение качественно снимать напряжение, что это значит?

Иммунитет — это совокупность функций организма, направленных на его защиту от всего генетически чужеродного. Речь не только о внешних врагах — бактериях, вирусах, паразитах, аллергенах и прочих. При определенных условиях даже собственные клетки организма могут стать чуждыми ему же — например, когда перерождаются в раковые, или претерпевают мутации, или стареют. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность. Задача иммунитета — защитить организм от любой агрессии, независимо от того, откуда она исходит.
Здоровый человек не замечает постоянно идущих в его организме “сражений”. Но если иммунная система не справляется (например, с вирусами гриппа), то человек заболевает. Врачи в таких случаях прописывают разного рода таблетки, которые, может быть, и снимают неприятные ощущения (температуру, головную боль), но не оказывают никакого влияния на их причины.
Совсем другой вид защиты организма обеспечивает иммунитет, составляющие которого специфически воздействуют только на тот и ли иной вид микроба. Иммунные силы представляют собой достаточно сложную систему различных веществ – антител, — и клеток, которые, постоянно взаимодействуя между собой и со специфическими факторами, обеспечивают постоянство внутренней среды организма человека и отражение вторжений в него чужеродных белков. Наиболее важным компонентом иммунных сил организма являются особые вещества – антитела. Их функция – это взаимодействие с проникающими извне «чужими» веществами. Антитела производятся особым видом иммунных клеток – В-лимфоцитов. Каждое антитело как ключик к замочку подходит только к определенному виду антигена, совершенно не реагируя на все остальные. Как только чужеродный агент поступает внутрь организма, запускается цепочка реакций, в результате которых начинается массовая продукция лимфоцитами антител. Антитела оседают на чужих клетках и молекулах и служат как бы сигнальными значками для клеток-фагоцитов, пожирающих чужеродные частицы. иммунитет и организм Иммунные защитные силы человека различны в разные возрастные периоды. Наиболее слабым является иммунитет у детей в возрасте до 6 мес. Можно говорить, что их иммунные силы формируются в основном за счет антител, поступающих вместе с молоком матери. Инфекции в этом возрасте протекают достаточно тяжело. После полгода жизни начинает формироваться собственное иммунное звено защиты организма, которое наиболее эффективно функционирует в подростковом возрасте. Затем иммунитет вновь начинает постепенно снижаться. В настоящее время даже существует теория, что основной причиной смерти в старости является падение иммунных сил практически до нуля. В жизни каждого человека существуют периоды, когда иммунные силы находятся на очень низком уровне. Чаще всего это наблюдается после перенесенных тяжелых инфекционных и иных заболеваний. Так, после инфекций, защитные функции организма восстанавливаются около месяца. Если они падают очень значительно, то такой человек может постоянно подхватывать простуду, не понимая, в чем причина этого. Также снижению иммунитета способствуют стрессы, длительное переутомление. Недосыпание, неадекватное питание, то есть все факторы, присутствующие в нашей повседневной жизни. Именно поэтому повышение иммунитета при помощи закаливания, ежедневной гимнастики и приема специальных пищевых добавок является очень важным мероприятием.
Иммунная система — сложно организованная и взаимосвязанная совокупность органов, тканей, миллиардов клеток.
Миндалины. “Передовой пост” иммунной системы. Расположенные в миндалинах иммунные клетки “ловят диверсантов”, пытающихся проникнуть в организм через носоглотку. Таким образом, защищаются от инфекций дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт.
Вилочковая железа (тимус). Расположенный за грудиной орган служит своеобразной школой для Т-лимфоцитов. Здесь эти иммунные клетки “учатся” распознавать враждебные микроорганизмы. У взрослых людей масса вилочковой железы сокращается.
Селезенка. Этот орган, который долгое время хирурги считали излишним, выполняет роль очистного сооружения для крови, удаляя из нее поврежденные эритроциты и другие чуждые ей элементы, в том числе бактерии. Кроме того, селезенка служит “резервным лагерем” для иммунных клеток.
Кишечник. В тонкой кишке находятся лимфоидные (Пейеровы) бляшки. Они отвечают за оборону пищеварительного тракта от возбудителей болезней.
Костный мозг. В красном мозге трубчатых костей “рождаются” белые кровяные тельца (лейкоциты) и другие клетки крови.
Лимфатические узлы. Сотни таких узлов располагаются на путях следования лимфы. Иммунные клетки ждут здесь “сигнала тревоги” о появлении бактерий.
Самые простые и доступные способы повышения иммунитета:
1. Больше двигайтесь! Йога в этом отношении уникальна!
2. Гуляйте больше на свежем воздухе — это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
3. Высыпайтесь. Хроническое недосыпание сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
4. Улыбайтесь чаще. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
5. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
6. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
7. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
8. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.