Йога для будущих мам

Насколько вы сможете сохранить чувство радости, покоя и комфорта в период беременности во многом зависит от вас. Гармония и мир – это то, что может вам и окружающим подарить ожидание малыша. Будущей маме приходится сталкиваться с огромным количеством изменений в ее жизни – меняется тело, возрастает физическая и эмоциональная чувствительность, появляются новые приоритеты, меняется окружение. Легкость и естественность принятия этих изменения даст вам возможность насладится чудом природы.

Это время особое внимание следует уделить своему физическому и эмоциональному здоровью.

Йога в этом отношении идеально подходит, чтобы снять напряжение, укрепить мышцы, уменьшить или избежать неприятных эффектов первого периода беременности — токсикоза, научить управлять отдельными группами мышц – что хорошо влияет на общий тонус и является отличной подготовкой к родам, научить правильно и глубоко дышать – что эффективно скажется на обмене веществ, а также предотвратит кислородное голодание малыша.

 

Любая тонкая практика в этот период даст вам возможность лучше понимать себя и уже с первых дней вашей беременности вы научитесь лучше чувствовать и слышать вашего ребенка, выстраивая с ним тонкую нить внимания и обмена. Методы релаксации дадут возможность лучше и эффективнее отдыхать и восстанавливать силы.

Продолжение в разделе Статьи Йога для Будущих Мам