Дуже люблю цю процедуру, і мені здається, що багато хто недооцінює її ефективність. Часто в роботі з людьми, у групі чи індивідуально, пропоную включити її у свій щоденний розпорядок дня.
Самомасаж є чудовим методом досягнення рівноваги. Тут ми говоримо про м’яке промаслення, а не про інтенсивне розтирання чи антицелюлітні техніки, якими ми часто компенсуємо своє внутрішнє напруження й метушню. Важливі саме спокійні погладжувальні рухи.
Чому саме м’який масаж, спокійні рухи й тепла олія?
Клітини шкіри й нервової системи розвиваються з одного зародкового листка — ектодерми, тому, впливаючи на шкіру, ми впливаємо і на стан нервової системи. Саме тому цей метод самовідновлення настільки своєчасний і дієвий.
Олійний самомасаж проявляє всі напруження, які в нас накопичилися. Коли болю, переживань і стресу забагато, людина часто дисоціюється зі своїм тілом і перестає по-справжньому його проживати. Спочатку може здаватися, що ви виконуєте техніку машинально, а дотики відчуваються ніби на периферії уваги. Але важливо продовжувати, іноді починати знову, знову повертати увагу в тіло.
День за днем ви пробуджуватимете в собі життєвість, відчуватимете тіло й відчуватимете тілом. Іноді можуть з’являтися злість або роздратування — головне приймати свої почуття й м’яко продовжувати. Так звичайний щоденний ритуал самомасажу стає потужною практикою тілесної усвідомленості.
Регулярний самомасаж благотворно впливає на всі конституційні типи, сприяє відновленню й подовженню молодості. Краще проводити його вранці перед ванною або ввечері перед сном, не одразу після їжі, використовуючи теплу олію в теплому приміщенні.