Жіночий організм улаштований унікальним і особливим чином: по суті наш гормональний цикл — це наш внутрішній годинник.
Завдання, яке я ставлю на своїх заняттях, — внести впорядкованість у тренувальний процес. Структура, запропонована нижче, — це радше підготовчий етап, який необхідно пройти, щоб практика принесла очікувані результати.
Щоб керувати тілом, ми маємо розуміти закони, за якими воно існує. Насамперед потрібно відновити сили, забезпечивши необхідний базис. Один із таких законів — ритм. Якщо енергії в тілі мало, перше, що потрібно вибудувати, — це добовий ритм: режим відпочинку, активності та харчування.
Наступним етапом буде налаштування на свій індивідуальний місячний цикл. Важливо відстежити всі його фази й надалі впорядковувати свої дії відповідно до них. Ідея ритму є основоположним принципом збереження енергії.
Жінці в сучасному світі часто доводиться жити в ритмах, заданих чоловічими енергіями та соціальними очікуваннями, які не підтримують її природний танок. Це виснажує і не залишає сил для якісної практики. Коли ж ми починаємо жити зі своїх власних ритмів, ми розкриваємося, розслабляємося й повертаємося до себе.
Основним індикатором жіночого здоров’я є місячний цикл: його регулярність, тривалість, болісність, ПМС, обсяг крововтрати. В ідеалі, незалежно від конституції, місячні не мають приносити сильного болю й страждання. Уже за цим показником жінка може багато зрозуміти про свій фізичний і психологічний стан.
За гармонійного функціонування гормональної системи головними піковими точками нашого індивідуального календаря стають овуляція та менструація. А це означає, що практику, харчування, активність і ритуали турботи про себе можна вибудовувати відповідно до власного внутрішнього місяця — на тлі річного сонячного циклу.