В Йоге есть такой принцип «нияма» — 2-я ступень в Йоге Патанджали. Это и философский постулат, и важный элемент вхождения в практику, в контакт с самим собой.
Основой ниямы является «доброжелательность» — способность доброжелательно и приветливо смотреть на самих себя. Это снимает внутреннее напряжение, даёт возможность снять огромное количество травм периода развития и становления личности. И ещё важный бонус — обеспечивает мягкость внутренним органам, которая так важна в практике асан.
Нияма включает пять принципов:
- Шауча — чистота тела и мыслей;
- Сантоша — удовлетворённость;
- Тапас — устремлённость, дисциплина;
- Свадхьяя — самопознание и самообразование;
- Ишвара пранидхана — доверие Богу и посвящение заслуг Всевышнему.
Нияма — это честно увидеть исходные данные, возможности тела на данный момент времени, физические и эмоциональные ресурсы, цели и задачи практики. Это мощная техника безопасности и самостоятельной психотерапии.