Очень люблю эту процедуру и мне кажется, что многие недооценивают её эффективности. Часто в работе с людьми, в группе или индивидуально, предлагаю эту процедуру включить в свой ежедневный распорядок дня.
Самомассаж является прекрасным методом достижения равновесия. Здесь мы будем говорить о мягком промасливании, а не об интенсивном растирании. Важны именно спокойные поглаживающие движения.
Почему именно мягкий массаж и тёплое масло?
Клетки кожи и нервной системы развиваются из одного зародышевого листка — эктодермы. Поэтому воздействуя на кожу, мы влияем на состояние нервной системы.
Масляный самомассаж проявляет все напряжения, которые в нас накопились. Мы как заботливые археологи слой за слоем терпеливо снимаем слои времени, которые скрывают от нас самих нашу истинную природу — живую, чувствующую, отзывчивую.
Практические рекомендации:
- Лучше проводить процедуру утром, перед принятием ванны или перед отходом ко сну;
- Не делайте массаж сразу после принятия пищи;
- Используйте тёплое масло и выполняйте промасливание в тёплом помещении;
- Ежедневно, не менее 3 недель — только тогда появится устойчивый эффект.
Регулярный самомассаж благотворно воздействует на все конституциональные типы, способствует процессам восстановления и продления молодости.
Так обычный ежедневный ритуал самомассажа станет для вас мощной практикой телесной осознанности. ❤️