Уже несколько лет занимаюсь исследованием этого вопроса — и совсем не из праздного интереса. Тема стала особенно актуальной с рождением двоих младших детей. Я начала заниматься йогой в 1999 году. В 2005 году начала преподавать. Когда в 2011 году у меня родился старший сын, я продолжала заниматься с тем же усердием, но уже с меньшим […]

Речь пойдёт о походке. Если коротко: ходить очень важно! Процесс ходьбы — это сложное и важное неврологическое действие, в котором задействованы оба полушария. Природа наделила человека уникальным механизмом самовосстановления, и походка является одним из таких способов самокоррекции. Во время ходьбы происходит естественный массаж внутренних органов, улучшается приток артериальной крови, отток венозной, лимфодренаж. Условия для правильной

Очень люблю эту процедуру и мне кажется, что многие недооценивают её эффективности. Часто в работе с людьми, в группе или индивидуально, предлагаю эту процедуру включить в свой ежедневный распорядок дня. Самомассаж является прекрасным методом достижения равновесия. Здесь мы будем говорить о мягком промасливании, а не об интенсивном растирании. Важны именно спокойные поглаживающие движения. Почему именно

В Йоге есть такой принцип «нияма» — 2-я ступень в Йоге Патанджали. Это и философский постулат, и важный элемент вхождения в практику, в контакт с самим собой. Основой ниямы является «доброжелательность» — способность доброжелательно и приветливо смотреть на самих себя. Это снимает внутреннее напряжение, даёт возможность снять огромное количество травм периода развития и становления личности.

Не секрет, что все мы разные, и это не только об особенностях нашего тела, половой принадлежности, истории формирования нашей личности или о наследственности. Существует особая формула индивидуального здоровья — принцип по которому Пять Первоэлементов (ПанчаМахаБхута) проявились в нашем теле в виде индивидуальной конституции, заложенной в момент зачатия. Врождённая изначальная природа (Пракрити) — тот материальный фундамент,

Сейчас на онлайн занятиях мы работаем с дыханием. Решила поделиться с вами несколькими заметками. Наше дыхание всегда говорит о ресурсе. Если в своей повседневной жизни мы дышим поверхностно, прерывисто, часто задерживаем дыхание во время выполнения физических упражнений или когда слышим какую-то информацию, сталкиваемся с какой-то сложной ситуацией — это говорит о том, что нервная система

Хотела бы сегодня вновь затронуть тему шрамов, особенно послеоперационных. Если у вас есть такие, не проходите мимо, обратите, пожалуйста, на них внимание, тк это значимая травма для всей системы. Свою работу с человеком я начинаю с опроса, и про шрамы спрашиваю в первую очередь. Весь наш организм построен по принципу целостности, которую обеспечивает циркуляция. Любой