У йозі є такий принцип — ніяма, другий щабель у системі Патанджалі. Це і філософський постулат, і важливий елемент входження в практику, у контакт із самою собою. Важливіше за перелік постулатів — розуміння їхньої суті, бо саме воно надає всьому процесу єдності й цілісності.
Основою ніями є доброзичливість, здатність доброзичливо й привітно дивитися на самих себе. Це знімає внутрішнє напруження, допомагає пом’якшити численні травми періоду розвитку й становлення особистості та, що особливо важливо, приносить м’якість внутрішнім органам. Саме ця м’якість так потрібна в практиці асан, щоб не травмувати зв’язки й мати можливість чути реальний діапазон власних рухів.
Ніяма включає:
- Шауча — чистота тіла й думок;
- Сантоша — задоволеність;
- Тапас — спрямованість і дисципліна;
- Свадг’яя — самопізнання й самоосвіта;
- Ішвара пранідхана — довіра Богові й присвята заслуг Всевишньому.